Cómo erradicar la necesidad de aprobación en cinco PASOS

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Las personas que actúan así de forma extrema se podrían preguntar: ¿cómo agradar a los demás?

Querer ser el típico “niño/a bueno/a” tiene consecuencias ciertamente negativas. Cuando buscas ser aprobado por todo el mundo ocurren varias cosas:

  • Puede que no siempre seas sincero.
  • Por tanto, estas siendo deshonesto.
  • Te puedes comportar de forma pasivo-agresiva.
  • Te sentirás mal contigo mismo.
  • Tus problemas no se resuelven porque evitas discusiones.
  • Harás cosas que no quieres; no sabes decir “no”.
  • Pueden abusar de ti; no defiendes tus derechos.
  • Estarás poniéndote obstáculos a ti mismo.

Pasos para superar la necesidad de aprobación

1-Cambia de paradigma (forma de ver tu mundo)

Ahora piensas que para ser feliz y para ser aceptado tienes que agradar y ser aprobado por los demás. Crees que siendo “el típico bueno” evitarás problemas y tendrás una vida sencilla y sin amarguras.

Tienes los comportamientos típicos del “niño o niña bueno/a”. Sin embargo, eso solo lleva al malestar y a la infelicidad.

Para cambiar esa tendencia, tendrás que ver el mundo de otra forma en la que:

  • Tu felicidad depende de ti, no de si los demás te aprueban o no.
  • Es necesario cubrir tus necesidades para ser feliz.
  • Para ser feliz tienes que defender tus derechos.

2-Comienza a anteponer tus necesidades

Anteponer tus necesidades no es ser egoísta. Eso también sería pensar en blanco y negro. Ser egoísta es tener todas las necesidades propias cubiertas y aún así no estar dispuesto a aportar o ayudar a los demás. O no colaborar con los demás y querer siempre que los demás te aporten a ti.

Es natural en el ser humano querer cubrir las necesidades personales, porque en caso contrario estas yendo en contra de tu propia supervivencia.  Si no lo haces te sentirás mal, culparás a los demás o mostrarás comportamientos pasivo-agresivos.

3-Comienza a aceptarte cómo eres

Algo típico en los “niños buenos” es que no se aceptan a si mismos, creen que existe algo malo en ellos. Esto proviene fundamentalmente de la infancia, de las experiencias pasadas, de la crianza y de las relaciones con los demás.

Para sentirte bien es necesario que te aceptes. Es más, para tener una buena relación con los demás te tienes que aceptar.

Por otra parte, aceptarte no quiere decir que no quieras cambiar o mejorar. Se trata de aceptarte a ti mismo, aunque estar dispuesto a mejorar lo que quieres.

4-¡Deja de buscar aprobación!

Si has cambiado tu visión del mundo, antepones tus necesidades y te aceptas, es más probable que ya no busques tanto la aprobación. Presta atención la próxima vez que te relaciones con alguien. ¿Estás buscando que esa persona te apruebe? ¿Buscas gustar a la otra persona a toda costa? Ten cuidado con los comportamientos inconscientes de búsqueda de aprobación, son muy frecuentes.

5-Establece límites

Tú eres una persona con una historia, derechos, personalidad, metas y una vida. Por tanto, tú no eres la mitad de otra persona. Eres una persona única que establece cómo quiere que sea su vida.

No intentes fusionarte con los demás, ya sea tu pareja, familia o amigos. Si estas en desacuerdo con otra persona, es normal y puedes mostrar ese desacuerdo asertivamente porque son distintos.

Para ser feliz es necesario que tengas tus metas y tu vida individual, de forma que si los demás no están esa parte de tu vida siga estando ahí.

Por otra parte, ser consciente de tus valores permitirá saber cuáles son tus límites y cuándo estas actuando con integridad.

Cinco Acciones para Ser Feliz HOY

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Cinco Acciones para Ser Feliz HOY

Estos son los consejos básicos para ser feliz hoy y disfrutar del momento presente sin complicarte la vida.

La felicidad es una experiencia de vitalidad fundamental para el corazón. Sin embargo, deja de posicionarte como un espectador pasivo en tu vida y empieza a visualizarte a ti mismo como un ser único que puedes crear felicidad. Y esta felicidad no solo es un beneficio para ti, sino también, para los demás.

  • Tómate tiempo para ti
  • Escribe unas líneas en tu diario
  • Aparca el teléfono móvil
  • Placer gastronómico
  • Cultiva la gratitud
  • Tómate tiempo para ti

Durante el verano puede ser relativamente sencillo, sin embargo, esta práctica es necesaria durante todo el año. Y ojalá que el tiempo que puedes dedicarte no sea únicamente cinco minutos diarios. Mereces más. Mereces la oportunidad de conectar contigo y cultivar espacios de desconexión absoluta.

  1. Escribe unas líneas en tu diario

Esta rutina es una desconexión emocional que te permite desahogar todos esos nudos del alma que están enquistados en tu corazón. Necesitas ir poniendo palabras a esos nudos y a esos enredos que te pesan. Lo que de verdad necesitas es empezar a estar presente en el instante actual por medio de la escritura terapéutica. Palabras que suman luz a tu vida.

  1. Aparca el teléfono móvil

El teléfono parece un elemento indispensable en la sociedad actual, sin embargo, tienes la posibilidad de aparcar el móvil y marcar distancia respecto de lo laboral. Por ejemplo, no pierdas la rutina de apagar el teléfono móvil un mínimo de dos horas diarias. Y ojalá que también te des la libertad de dejar el teléfono en casa y salir por ahí con total naturalidad para disfrutar de tu ocio sin marcarte la obligación de estar constantemente conectado.

  1. Placer gastronómico

La comida es mucho más que una fuente de satisfacción para nutrir al cuerpo, también es un placer. Por tanto, crea un culto en torno a la gastronomía para elaborar menús deliciosos, y también, para cuidar la decoración especial. Disfruta de esos instantes como un verdadero placer absoluto. Tanto si comes solo como acompañado, vive ese momento con alegría.

  1. Cultiva la gratitud

Es esencial encontrar espacio para dar rienda suelta a un sentimiento tan necesario como la gratitud. Muchas personas realizan este ejercicio al final del día. Te propongo hacerlo al inicio de la jornada para abrir las puertas de un nuevo día con la esencia de un regalo. También puedes practicar la actitud de la gratitud por medio del contacto con la naturaleza ya que la belleza trascendente de un espacio verde te hace sentir integrado en esa perfección natural.

La felicidad es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo más allá de cuáles sean las circunstancias de tu vida presente. Quéjate menos y toma más la iniciativa de vivir en el corazón con la persona que de verdad eres. Quiérete por quien eres a día de hoy y también, por quien quieres llegar a ser desde el punto de vista potencial. Con estos sencillos consejos prácticos puedes elevar tu nivel de satisfacción con el presente.